Bilimsel temelli
Güncel kılavuzlara dayanan, ölçülü ve gerçekçi planlar.
Yüz yüze ya da online
Moda'daki ofisimizde ya da görüntülü görüşmeyle.
Hekiminizle uyumlu
Tanılı durumlarda hekim kontrolünde destek veriyoruz.
Yasaklarla değil, alışkanlıklarla ilerleyen bir beslenme planı
Kadıköy Moda'daki ofisimizde ve online görüşmelerle danışanlarımıza kişiye özel beslenme danışmanlığı veriyoruz. Her süreç ayrıntılı bir ön görüşmeyle başlar: yaşam düzeninizi, yeme alışkanlıklarınızı, sağlık geçmişinizi ve hedefinizi birlikte değerlendiririz. Planlarımız güncel bilimsel kılavuzlara dayanır; hekiminizin takibindeki durumlarda onunla uyumlu çalışırız.
- Yasak listesi yok
- Kişiye özel tarifler
- Görüşmeler arası mesaj desteği
- Şeffaf paket fiyatları
Hayatınızın her dönemine uygun beslenme desteği
Kilo yönetiminden sporcu beslenmesine, gebelikten çocukluğa kadar ihtiyacınıza göre planlanan programlar.
Kilo Yönetimi
Kilo vermek, almak ya da korumak için yasak listesi yerine günlük düzeninize uyan, sürdürülebilir bir beslenme planı.
Detaylı bilgi alın
Sporcu Beslenmesi
Antrenman yükünüze göre enerji, protein ve sıvı ihtiyacınızı planlıyor; performans ve toparlanmanızı destekliyoruz.
Detaylı bilgi alın
Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
Gebelik öncesi, gebelik ve emzirme dönemlerinde anne ve bebek için dengeli, güvenli ve uygulanabilir beslenme desteği.
Detaylı bilgi alın
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Seçici yeme, okul beslenmesi ve büyüme dönemine uygun öğün düzeni için aileyle birlikte çalışıyoruz.
Detaylı bilgi alın
Diyabet ve İnsülin Direncinde Beslenme Desteği
Hekim kontrolünde, kan şekeri dengesini destekleyen öğün düzeni ve karbonhidrat farkındalığı. Tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Detaylı bilgi alın
Online Beslenme Danışmanlığı
Görüntülü görüşme, dijital beslenme planı ve mesaj desteğiyle bulunduğunuz yerden danışmanlık.
Detaylı bilgi alınDört adımda size özel plan
Ön görüşme
Formdan gün ve saat seçin; 30 dakikalık ücretsiz görüşmede hedefinizi konuşalım.
Değerlendirme
Yeme düzeninizi, yaşam tarzınızı, ölçümlerinizi ve varsa sağlık geçmişinizi inceleyelim.
Kişisel plan
Sevdiğiniz yiyeceklere yer veren, tarif ve alışveriş listesiyle desteklenen plan hazırlayalım.
Takip
Kontrol görüşmeleri ve mesaj desteğiyle planı birlikte güncelleyelim.
Şeffaf fiyat, net içerik
Online ödeme alınmaz; paket ücreti ilk danışmanlık görüşmesinde ödenir.
Ön Değerlendirme ve Tek Görüşme
Beslenme düzeninizi değerlendirmek ve yol haritası almak isteyenler için.
- 1 hafta
- 1 görüşme
- 1 ölçüm
- Yüz yüze ve online
- Ayrıntılı ön değerlendirme görüşmesi (45-60 dk)
- Vücut ölçümü (ofiste) ya da ev ölçüm rehberi
- Kişiye özel öneriler ve alışveriş listesi
Görüşmeden sonra 1 hafta mesaj desteği
Ön görüşme alın4 Haftalık Başlangıç Programı
Düzen kurmak ve ilk alışkanlık değişikliklerini başlatmak için.
- 4 hafta
- 4 görüşme
- 2 ölçüm
- Yüz yüze ve online
- İlk görüşme + 3 haftalık kontrol
- 2 vücut ölçümü
- Kişiye özel beslenme planı
- Tarif ve alışveriş listesi
Hafta içi 09:30-18:30 mesaj desteği
Ön görüşme alın8 Haftalık Takip Programı
Alışkanlıkları kalıcı hale getirmek için en çok tercih edilen program.
- 8 hafta
- 6 görüşme
- 4 ölçüm
- Yüz yüze ve online
- İlk görüşme + 5 kontrol görüşmesi
- 4 vücut ölçümü
- Plan güncellemeleri ve dışarıda yemek rehberi
- Tarif ve alışveriş listesi
Hafta içi 09:30-18:30 mesaj desteği
Ön görüşme alın12 Haftalık Kapsamlı Program
Sporcu, gebelik ve hekim takibindeki danışanlar için uzun soluklu destek.
- 12 hafta
- 9 görüşme
- 6 ölçüm
- Yüz yüze ve online
- İlk görüşme + 8 kontrol görüşmesi
- 6 vücut ölçümü
- Dönemsel plan güncellemesi (antrenman, gebelik haftası vb.)
- Hekiminizle paylaşılabilir özet rapor
Hafta içi ve cumartesi mesaj desteği
Ön görüşme alınMutfakta pratik, tabakta dengeli
Deneyimlerini paylaşanlar
Yorumlar kişisel deneyimdir; sonuçlar kişiden kişiye değişir.
“Daha önce hep yasak listeleriyle uğraşmıştım. Burada ilk kez yediğim şeylerden suçluluk duymadan bir düzen kurdum. Mesaj desteği özellikle iş yoğunluğunda çok işime yaradı.”
“Antrenman günlerine göre değişen planla uzun koşularda enerjim çok daha dengeli oldu. Yarış günü beslenmesini önceden prova etmemiz büyük fark yarattı.”
“Doktorumun önerileriyle uyumlu, uygulaması kolay bir plan hazırlandı. Bulantılı haftalar için verilen küçük öğün önerileri çok rahatlattı.”
Aklınızdaki sorular
Yanıtını bulamadığınız sorular için bize yazabilir ya da ön görüşmede sorabilirsiniz.
Tüm soruları görünÖn görüşme ücretli mi, ne kadar sürer?
Belirli bir sürede ne kadar kilo vereceğimi söyleyebilir misiniz?
Diyabetim var, ilaçlarımı bırakabilir miyim?
Online danışmanlıkta ölçümler nasıl yapılıyor?
Ödemeyi nasıl yapıyorum?
Beslenme rehberleri
Mevsiminde Beslenmek: Sonbahar Sofrası İçin Rehber
Balkabağı, nar, pırasa ve ayvayla sonbaharı sofranıza taşıyın: mevsim ürünlerinin besin değeri ve kullanım önerileri.
Devamını okuyun
Gün İçinde Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Su ihtiyacı kişiye, mevsime ve harekete göre değişir. Yeterli sıvı aldığınızı anlamanın pratik yollarını derledik.
Devamını okuyun
Ara Öğün Seçimi: Ne Zaman Gerekir, Neler Tercih Edilmeli?
Ara öğün herkes için zorunlu değil. Ne zaman işe yaradığını ve tok tutan pratik seçenekleri anlattık.
Devamını okuyunİlk adım: 30 dakikalık ön görüşme
Hedefinizi ve günlük düzeninizi konuşalım; size uygun yolu birlikte belirleyelim.
Ön görüşme alın