Koşu, bisiklet, fitness, takım sporları ya da dayanıklılık yarışları: her branşın enerji ve besin öğesi ihtiyacı farklıdır. Sporcu beslenmesi programında antrenman takviminizi, hedef yarışlarınızı ve vücut kompozisyonu hedeflerinizi birlikte değerlendiririz.
Antrenman öncesi ve sonrası öğün zamanlaması, karbonhidrat periyotlaması, protein dağılımı ve sıvı-elektrolit dengesi planın temel başlıklarıdır. Yarış haftası ve yarış günü için ayrı bir beslenme düzeni hazırlarız; yeni bir besini ilk kez yarış günü denememeniz için antrenmanlarda prova yaparız.
Takviye kullanımı konusunda bilimsel kanıtı olan seçenekleri ve güvenlik konularını konuşuruz; gereksiz ürünlere yönlendirmeyiz. Lisanslı sporcular için doping listesine dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatır, gerekirse antrenörünüz ve hekiminizle iş birliği yaparız.