Gebelik ve emzirme, besin ögesi ihtiyacının değiştiği özel dönemlerdir. Bu programda haftalara göre değişen enerji ihtiyacını, demir, folat, iyot, kalsiyum ve omega-3 gibi önemli besin ögelerini günlük öğünlerinize nasıl yerleştirebileceğinizi birlikte planlarız.
Bulantı, mide yanması, kabızlık gibi sık karşılaşılan şikâyetler için öğün düzeni ve besin seçimi önerileri sunarız. Gıda güvenliği (çiğ ve az pişmiş ürünler, peynir türleri, balık seçimi) konusunda pratik bir rehber hazırlarız.
Gebelikte kilo artışı ve olası gebelik diyabeti gibi durumlar kadın doğum uzmanınızın takibindedir; beslenme planımız hekim kontrolünde ve onun önerileriyle uyumlu ilerler. Emzirme döneminde ise sıvı ve enerji ihtiyacını, annenin dinlenme ve öğün düzenini gözeterek ele alırız.