Kilo yönetimi programımız hızlı sonuç vaadi üzerine değil, kalıcı alışkanlık değişikliği üzerine kuruludur. İlk görüşmede yeme düzeninizi, uyku ve hareket alışkanlıklarınızı, iş temponuzu ve varsa sağlık geçmişinizi ayrıntılı olarak konuşuruz. Vücut ölçümleriyle birlikte bu bilgiler kişisel planınızın temelini oluşturur.
Planınızda sevdiğiniz yiyeceklere yer vardır. Porsiyon farkındalığı, öğün düzeni, dışarıda yemek yeme ve sosyal ortamlar için pratik stratejiler üzerinde çalışırız. Kontrol görüşmelerinde yalnız tartıdaki değişime değil; enerji düzeyinize, uykunuza ve kendinizi nasıl hissettiğinize de bakarız.
Her bireyin metabolizması, yaşamı ve hedefi farklı olduğu için ilerleme hızı da kişiden kişiye değişir. Bu nedenle belirli bir sürede belirli bir kilo vaadi vermeyiz; gerçekçi ve sağlıklı hedefleri birlikte belirleriz. Tiroit, hormonal ya da metabolik bir sağlık durumunuz varsa planınız hekiminizin önerileriyle uyumlu hazırlanır.